فواید خواندن کتاب

آنقدر رسانه‌های اجتماعی و اینترنت ما را به خود در گیر کرده‌ اند که کمتر شاهد این هستیم که کسی به مطالعه کتاب فکر کند. آیا  خواندن کتاب، تنها یک لذت است یا مزایایی فراتر از لذت بردن دارد؟ باید قاطعانه به شما بگوییم که هر دو را دربر می‌گیرد. هم لذت را به همراه دارد و هم مشمول مزایایی فراتر از لذت می‌شود.

خواندن کتاب، مغز را به گونه‌ ای خاص تمرین می‌دهد

آمادگی جسمانی، توجه زیادی را به خود جلب کرده است زیرا بدن سالم می ‌تواند از انواع بیماری‌‎ها جلوگیری کند. آمادگی ذهنی، نیز به اندازه آمادگی جسمانی مهم است و نباید از آن غافل شد. گنجاندن تمرین‌ های مهارت ذهنی در برنامه روزانه‌ تان می‌ تواند به شما کمک کند تا سال‌های آینده در کنار اینکه بدن سالم‌ تری داشته باشید، از مزایای ذهن با کیفیت تری نیز بهره ببرید.

کتاب خواندن تمرکز را بهبود می‌بخشد

همه ما می‌دانیم که مطالعه بدون تمرکز امکان پذیر نیست پس برای درک بهتر داستان یا هر آن چیزی که می‌خوانیم به تمرکز نیاز داریم. از سوی دیگر از آنجایی که ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که روز به روز شاهد کاهش دامنه توجه‌ و تمرکز انسان‌ها هستیم، بنابراین دائماً باید تمرکز را تمرین کنیم تا دامنه توجه خود را گسترش دهیم. یکی از معدود فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز بسیار دارد و باعث بهبود این توانایی می‌شود، کتاب خواندن است.

کتاب‌ خواندن علاوه بر سواد، دانش عمومی را افزایش می‌دهد

کتاب خواندن دانش عمومی را نیز افزایش می‌دهد زیرا کتاب‌ها همیشه مملو از حقایق سرگرم‌ کننده و جالب هستند. چه کتاب‌های داستانی بخوانید و چه غیر داستانی مبتنی بر حقایق، آن‌ها این توانایی را دارند که اطلاعاتی را در اختیار ما قرار دهند که تا قبل از آن نمی‌دانستیم. از این رو خواندن موضوعات مختلف می‌تواند ما را به فردی آگاه تر تبدیل کند.

مطالعه، مهارت‌های ارتباطی و نوشتاری بهتری را به ارمغان می‌آورد

یکی دیگر از فواید کتاب خواندن از نظر دانشمندان، تأثیر عجیب آن در توانایی برقراری ارتباط با دیگران است و به نوبه خود مهارت‌های مکالمات افراد را تقویت می‌کند. خواندن کتاب‌های مختلف، امکان فکر کردن به موضوعات زیادی را برای شما فراهم می‌کنند، از این رو ذهن شما به طور مداوم در حال بررسی موضوعات و داستان‌های مختلف است. بنابراین داشتن تخیل خوب و دایره لغات گسترده و با کیفیت به شما در ساخت جملات ساده و پیچیده مناسب برای موقعیت‌های مختلف مانند مصاحبه کمک بسزایی می‌کند.

خواندن کتاب، خواب را بهبود می‌بخشد

همانطور که برای برخی از افراد خواندن کتاب قبل از خواب سخت است، بعضی دیگر از خواندن داستان‌هایی در این زمان لذت می‌برند. مطالعه قبل از خواب می‌تواند برای انسان مفید باشد. وقتی که پیش از خوابیدن یک برنامه روتین مطالعه داشته باشید، با این کار می‌توانید با کنار گذاشتن گوشی موبایل و برداشتن کتاب، به بدن و مغز خود این پیام را بدهید که زمان آرامش فرا رسیده است.

خواندن کتاب افسردگی را تسکین می‌دهد

افراد افسرده همیشه درگیر احساس انزوا هستند و می‌ خواهند از دیگران دوری کنند. خواندن انواع کتاب می‌تواند به کاهش این احساسات و در نهایت رفع افسردگی کمک کند. از طرفی مطالعه نه‌ تنها به افراد افسرده، بلکه به تمام انسان‌ها کمک می‌کند تا از دنیای خود فرار کنند و تجربه ماجراجویی‎‌های تخیلی شخصیت‌های کتاب‌ها را داشته باشند.

خواندن کتاب انسان را شادتر می‌کند

از نظر علمی هنگامی که مطالعه می‌کنید، این کار مغزتان را تحریک می‌کند تا هورمون‌‎های شادی (اندورفین، اکسی توسین، سروتونین و دوپامین) ترشح کند بنابراین خواندن باعث می‌شود شما احساس ارزشمندی، لذت و شادی به دست آورید.

با مطالعه کردن بیشتر زندگی می‌کنید

شاید یکی از جالب‌ ترین فواید کتاب خواندن از نظر دانشمندان برای سلامتی این است که می‌تواند به انسان کمک کند طولانی‌ تر زندگی کنند. یک مطالعه دوازده ساله در مورد سلامت و بازنشستگی نشان داده است کسانی که کتاب می‌خوانند حدود دو سال بیشتر از کسانی که کتاب، مجلات و یا دیگر اشکال نشریات را نمی‌خوانند، زنده می‌مانند. علاوه بر این، کسانی که ۳۰ دقیقه در روز مطالعه می‌کنند ۲۳ درصد بیشتر از کسانی که اغلب مطالعه نمی‌کنند، زندگی می‌کنند.

«شادی طباطبائی فر» کارشناس علم سنجی، دانشکده مدیریت و اطلاع رسانی پزشکی