.

اگر از قبل برنامه ریزی و آمادگی داشته باشید، وجود ناتوانی نمی تواند در شرایط اضطراری هم مانعی برای شما ایجاد کند. همیشه آرامش خود را حفظ کرده و یک برنامه تهیه کنید تا بتوانید در هنگام شرایط اضطراری همچون، وقوع زلزله و امثال آن احساس اعتماد به نفس داشته، و به خوبی خود را حفظ کنید. در صورت امکان، یک بالش یا کوسن مبل را روی گردن خود نگه دارید تا از آن در برابر ریزشها محافظت کنید.