تکنیک پومودورو در مدیریت زمان                      

مدیریت زمان یکی از مهارتهای مهم زندگی است که آموزش آن در در دوران تحصیل مورد غفلت واقع شده است و نتیجه آن اینکه ما گرانبهاترین رایگان در دسترس را به راحتی از دست می دهیم؛ روش های متنوعی برای مدیریت زمان وجود دارد، تکنیک مدیریت زمان پومودورو نیز توسط یک ایتالیایی به نام Francesco Cirillo ابداع شده است؛ پومودورو در ایتالیایی به معنای گوجه است و در این روش زمان به بازه هایی تقسیم می شود که برابر با زمان لازم برای درست کردن یک سس گوجه فرنگی سنتی در ایتالیا می باشد. یک پومودورو بازه زمانی 25 دقیقه ای است، بنابراین طبق این روش برای هر کار بازه زمانی 25 دقیقه ای اختصاص داده و در این بازه فقط بر آن کار باید تمرکز نمود و اگر طی این زمان چیزی به خاطر آوردید یادداشت نمایید تا بعد بدان رسیدگی کنید؛ پس از پایان 25 دقیقه ثبت کنید که چه کاری انجام داده اید و بعد یک استراحت 5 دقیقه ای دارید که می توانید بطور مثال فنجانی چای بنوشید، تلفن خود را چک کنید یا حرکات کشش انجام دهید و سپس مجدد 25 دقیقه بعدی را شروع کنید، پس از 4 پومودورو که هر کدام فاصله استراحت 5 دقیقه ای نیز داشته است شما می توانید یک استراحت طولانی تر یعنی 15 تا 20 دقیقه ای به خود بدهید به طور مثال می توانید از اتاق خارج شده و قدمی بزنید یا قطعه ای شعر بخوانید و یا هر تفریحی که دوست دارید. برای این تکنیک باید یک تایمر که امروزه با داشتن گوشی های تلفن همراه به راحتی در دسترستان است و لیست کارهای خود را تهیه نمایید. در شروع هر پومودورو تایمر خود را برای 25 دقیقه بعد تنظیم نمایید.

 

این تکنیک شما را نسبت به گذر زمانتان و اینکه زمان شما صرف چه شده است، آگاه می نماید؛ سه نکته اصلی این تکنیک این است که اگر کاری بیش از 4 پومودورو زمان لازم داشت، آن را به واحدهای و مراحل کوچکتر تقسیم کنید؛ بطورمثال اگر نوشتن یک مقاله فعایت مدنظر شما باشد چون این کار بیش از 4 پومودورو زمان لازم دارد آن را به تیکه های کوچکتر مثلا نوشتن مقدمه مقاله، نوشتن روش کار و نتایج مقاله و نوشتن بحث تقسیم نمایید؛ اگر کاری کمتر از یک پومودورو زمان لازم داشت برای یک پومودورو چند کار در نظر بگیرید و نهایتا اینکه هر پومودوروی را که شروع کردید حتما به پایان برسانید.